Bestens ausgeruht Nicht zu lang, nicht zu kurz: Auch beim Schlaf gilt die goldene Mitte Die negativen Folgen von zu wenig Schlaf sind bekannt. Laut einer Studie, erschienen im Fachmagazin Sleep, dauert die optimale Nachtruhe zwischen sieben und acht Stunden. Die neue Erkenntnis: Auch wer länger schläft, muss tagsüber mit Einbußen seiner Gehirnleistung rechnen,…
Schlaflos im Traum Manche Menschen träumen nur, sie würden schlecht schlafen Stundenlang hin und her gewälzt und kein Auge zugetan? Vielleicht haben Sie Ihre Schlaflosigkeit nur geträumt. In einem Experiment der Universität Freiburg traf das auf jeden sechsten schlechten Schläfer zu. Die Vermutung: Wer sich sorgt, am nächsten Tag nicht ausgeschlafen zu sein, nimmt…
Richtig ausschlafen Wer unter der Woche zu wenig schläft, kann das Schlafdefizit am Wochenende teilweise ausgleichen Wieder zu wenig Schlaf abbekommen unter der Woche? Das ist nicht erholsam, muss aber nicht zwangsläufig zu gesundheitlichen Schäden führen. Das berichten Wissenschaftler des Karolinska-Instituts in Schweden. Sie werteten die Schlaf- und Lebensgewohnheiten von knapp 44 000 ihrer Landsleute…
Langer Schlaf, mehr Albträume Wer mehr als neun Stunden schlummert, träumt schlechter Wer nicht aus den Federn kommt, muss das öfter mal büßen. Denn langes Schlafen begünstigt Albträume. Das berichten Wissenschaftler der Universität Oxford im Fachmagazin Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology. Befragte, die länger als neun Stunden schlummerten, mussten öfter mit dem nächtlichen Horror…
Auch Gene stören den Schlaf Stress gilt als Schlafkiller – doch auch die Erbanlagen haben Einfluss Nicht nur Stress oder andere psychische Belastungen lassen Menschen schlecht schlafen. Auch die Gene spielen eine Rolle. Das fanden Wissenschaftler aus Deutschland, Island und den Niederlanden heraus. Das Team untersuchte das Erbgut von mehr als 100.000 Proben aus…