Eine Ampel für die Kantine Signalfarben: Eine Ampel hilft, gesund zu essen Grün steht für gesunden Genuss, Rot für Schlemmereien, die man schon mal bereut. Dass ein Ampelsystem uns auch in der Kantine lenken kann, haben britische Forscher der Queen Mary Universität in London gezeigt. Die Arbeitnehmer entschieden sich in einem Test eher für…
Bewusster essen per App Digitale Diäthelfer können hilfreich sein Wer protokolliert, was er isst, nimmt leichter ab. In einer Studie der Duke University (USA) mit 105 übergewichtigen Teilnehmern notierte ein Teil die tägliche Nahrung in einer App. Sie verloren in drei Monaten fast genauso viele Kilos wie jene, die beim Abnehmen von Fachleuten betreut…
Vitamin B12 tanken Es gibt eine Vielzahl guter Quellen für Vitamin B12 Nicht nur Veganer, sondern auch alle Erwachsenen sollten mehr Vitamin B12 zu sich nehmen, rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Sie empfiehlt neuerdings 4 Mikrogramm pro Tag. Das entspricht einem Glas Milch, einem Becher Joghurt, einem Ei oder 60 Gramm Camembert. Auch…
Angeborene Fleischeslust Fleisch erhöhte einst die Chancen eines Mannes auf Fortpflanzung Werden Männer sexuell angeregt, haben sie mehr Appetit auf Fleisch. Das ergab eine Untersuchung von Forscherinnen in Australien. Sie vermuten, dies sei ein Erbe der Evolution. Weil der Konsum mit höherem Status verbunden sei, steigerte Fleisch einst die Chancen auf Paarung. Die Studie…
Verkohlter Trend Verbraucher-Service Bayern rät vom Verzehr größerer Mengen Aktivkohle ab Sie sehen aus, als seien sie zu lange im Ofen gewesen, sind aber offenbar der neue Food-Trend: schwarze Burger oder Backwaren, die mit Aktivkohle gefärbt werden. Diese bindet Giftstoffe, Bakterien und Viren und hilft deshalb bei Vergiftungen und Durchfall. Weil Aktivkohle aber auch…
Neue Quelle für Eiweiß Raps gilt als Pflanze mit großem Potenzial Rapssaat enthält nicht nur wertvolles Öl, sondern auch hochwertiges Eiweiß. Allerdings schmeckt es extrem bitter. Auf der Suche nach neuen pflanzlichen Eiweißquellen haben Wissenschaftler der Technischen Universität München nun die Substanz entschlüsselt, die den bitteren Geschmack verursacht. Dies sei ein erster Schritt, um…
Die Menge macht’s Schlemmen ohne Reue: Das richtige Maß hilft dabei Die Nudeln türmen sich, und darüber liegt ein Berg Käse: Viele laden sich beim Essen den Teller zu voll. Britische Ernährungswissenschaftler haben jetzt für die Organisation British Nutrition Foundation (BNF) Richtlinien entwickelt, die Übermaß verhindern sollen. Bei Pasta empfehlen sie etwa 75 Gramm…
Leichter Start in den Tag Forscher finden heraus: Wer frühstückt, nimmt eher zu Lange galt: Wer morgens ausreichend frühstückt, ist tagsüber vor Heißhungerattacken geschützt. Doch ganz so einfach ist es nicht, wie Forscher der Monash-Universität in Melbourne (Australien) herausfanden. Sie analysierten Studien, die seit 1990 zum Thema Frühstück veröffentlicht wurden. Ihr Fazit: Wer diese…
Grünes für die Leber Eine Studie zeigt, dass grünes Gemüse gut für die Leber ist Ob Pfannkuchen mit Spinat, Feldsalat oder ein Butterbrot mit Kresse: Grünes auf dem Teller tut offenbar der Leber gut, wie eine Studie des Karolinska-Instituts (Schweden) zeigt. Demnach wirken Salat und grünes Gemüse einer Verfettung dieses Stoffwechselorgans entgegen. Verantwortlich dafür…
50 Gramm Zucker sind genug Drei Fachgesellschaften legen eine konkrete Obergrenze für den täglichen Konsum von Zucker fest Zu viel Zucker ist ungesund. Aber was ist zu viel? Drei Fachgesellschaften haben sich nun auf eine konkrete Obergrenze für den täglichen Konsum des süßen Stoffs festgelegt. Nach einem Konsensuspapier der Deutschen Adipositas Gesellschaft, der Deutschen…