Leichter Pfunde verlieren Forscher finden heraus: Menge an zugeführten Kohlenhydraten scheint sich auf Abnehmerfolg auszuwirken Wer wenig Kohlenhydrate isst, nimmt offenbar leichter ab. Denn der Körper benötigt dann mehr Energie für die Verdauung, als wenn viele Kohlenhydrate zugeführt werden. Das fanden Forscher in Boston (USA) heraus. Für ihre Untersuchung ermittelten sie den Energieumsatz von…
Stehend abspecken Wer im Büro öfter mal steht statt sitzt, verbrennt mehr Kalorien Die Kilos purzeln im Stehen fast von allein. Zu diesem Ergebnis kamen Ärzte in den USA, die für eine Metaanalyse insgesamt 46 Studien mit 1200 Teilnehmern ausgewertet hatten. Wer steht statt sitzt, verbrennt pro Minute 0,15 Kilokalorien mehr, berichten die Wissenschaftler…
Riskante Turbo-Diät Wer zu radikal abspecken möchte, gefährdet dadurch womöglich sein Herz Beim Abnehmen fehlt vielen die nötige Geduld. Manche versuchen es deshalb auf die radikale Tour und nehmen pro Tag nur noch 800 Kilokalorien zu sich. Studien zufolge lässt das die Kilos schnell schmelzen, kann aber das Herz belasten. Forscher der Universität von…
Auch eine Frage des Timings In einer Studie verloren vor allem die Teilnehmer an Gewicht, die nur ein- bis zweimal am Tag aßen Wie oft esse ich? Und wann? Die Antworten auf diese Fragen haben großen Einfluss auf den Körpermasse-Index (BMI), wie die Analyse der Essensgewohnheiten von mehr als 50 000 Teilnehmern der "Adventist Health…
Vegetarische Diät hilfreich Eine Kost, die überwiegend aus Obst, Gemüse, Nüssen, Getreide und Hülsenfrüchten besteht, ist gut für die Figur und den Zuckerstoffwechsel Typ-2-Diabetiker, die Übergewicht abbauen wollen, profitieren offenbar besonders von einer vegetarischen Diät. Dies schreiben US-Forscher im Journal of the American College of Nutrition. Studienteilnehmer, die sich überwiegend von Gemüse, Getreide, Obst,…
Jo-Jo-Effekt geklärt? Abgespeckte Kilos kommen rasch wieder zurück? Forscher haben eine neue mögliche Erklärung für dieses Phänomen gefunden In Mäuseversuchen haben israelische Forscher eine mögliche Erklärung für den Jo-Jo-Effekt gefunden: Übergewicht verändert die Darmflora. Nach erfolgreichem Abnehmen bewirken die Bakterien eine besonders schnelle Gewichtszunahme. Andere mögliche Erklärungen konnten die Forscher ausschließen. Ihre Studie im…
Wasser statt Diätgetränk Wer Wasser statt zuckerfreie, aber gesüßte Getränke zu sich nimmt, verliert mehr an Gewicht Beim Abnehmen auf Diätgetränke zu setzen ist keine gute Idee. Das belegt eine Studie britischer und iranischer Forscher: Übergewichtige und zuckerkranke Frauen tranken täglich ein kalorienfrei gesüßtes Getränk, die Kontrollgruppe bekam nur Wasser. Bei Letzterer war nach…