So werden sie verträglicher

Wer ein Mittel gegen Eisenmangel einnimmt, kann Magenprobleme bekommen. Tipps, wie es bekömmlicher wird
 
Hat der Arzt einen Eisenmangel festgestellt, lässt sich dieser durch Eisenpräparate schneller und zuverlässiger beheben als durch eine Ernährungsumstellung. Die Mittel sind jedoch nicht ­besonders magenverträglich.
Was tun?
Wenn Sie das Präparat zum Essen nehmen anstatt vor der Mahlzeit, verringert das die Gefahr von Magenbeschwerden. Allerdings wird dann weniger vom ent­haltenen Eisen aufgenommen. Damit das Spurenelement im Körper ankommt, müssen Sie darauf achten, was Sie essen.
Meiden Sie Nahrungsmittel mit eisenbindenden Inhaltsstoffen wie Spinat, Rhabarber und Milch­­produkte. Außerdem sollten Sie wegen der Gerbstoffe keinen Rotwein, Kaffee oder Tee zu sich nehmen. Als Getränk eignet sich ein großes Glas Leitungswasser am besten. Nahrungsmittel, die viel Vitamin C enthalten, ­­können die Aufnahme des Eisen­präparats zusätzlich verbessern.

 
26.12.2016, Bildnachweis: Image Source/RYF

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